Spiral Beauty

体重：妊娠前の体重にほぼ戻りました。

　　わたしの個人的な感想ですが
　　産後１ヶ月で-6kg減だったのに、その後油断してしまい
　　なかなか体重が落ちてくれませんでした。
　　最初の１ヵ月が勝負だったと思います。
　　まぁ、眠れない日も多くカラダもしんどい時期ではありますが。。

　　食事面では、植物性たんぱく質とカルシウムはしっかり摂り
　　炭水化物は少なめに。
　　でも、おやつの誘惑には負けてしまい毎日なんだかんだ言って
　　お菓子を食べてます


　　消費カロリーを増やしたかったのですが、もともと運動はしない生活だったので
　　就寝前のストレッチ＆ヨガで、バキバキに固まっている肩・背中を
　　ほぐす程度に。

　　お腹がプヨプヨで、腹筋が落ちているのでこれからは
　　腹筋を強化していきたいです。

　　普段、呼吸が浅いので、この時間だけしっかり深く呼吸することで
　　心も落ち着きます。


体型：ぼちぼち・・・

　　産後２ヶ月の時点で、履けなかったズボンも入るようになりました。
　　でも、まだまだ太もものパツパツが気になります。
　　
　　お尻まわり＆下半身太りが気になります。。


昨年、おめかしをしてお出掛けした時
夫が言ったキツイ一言↓

夫「参観会のお母さんみたいだね～」

私「何が～？」

夫「お尻がドデーンとしてるよ～」

キーーーッ


スリムでキレイなお母さんはたくさんいますぅ。

まだまだ油断せず精進していきたいです。